물 섭취량 계산기
체중을 기준으로 하루 권장 수분 섭취량을 계산합니다.
입력 정보
kg
RESULT
물 섭취량 계산 결과
200ml 컵 기준-
하루 권장 섭취량-
일반적인 가이드라인(체중×33ml)을 기준으로 하며, 활동량·기온·건강상태에 따라 필요량은 달라질 수 있습니다. 신장질환 등이 있다면 의료진과 상담하세요.
자주 묻는 질문
체중×33ml 기준은 어디서 나온 건가요?+
체중 1kg당 30~35ml를 권장하는 여러 건강 가이드라인을 참고한 일반적인 기준입니다. 개인의 활동량, 기온, 건강 상태에 따라 필요량은 달라질 수 있습니다.
커피나 차도 수분 섭취량에 포함되나요?+
카페인 음료는 이뇨작용이 있어 수분 보충 효과가 물보다 떨어집니다. 가능하면 물 위주로 섭취하는 것이 권장됩니다.